Мектепке дейінгі балалар ұйымына жолдама қалай алуға болады
Мектепке тіркеу үшін құжаттарды қабылдау
"Спорт, есірткіге қарсы"
Текст
«Ақмола облысы білім басқармасының Атбасар ауданы бойынша білім бөлімі Атбасар қаласының №5 жалпы орта білім беретін мектебі» КММ
КГУ «Общеобразовательная школа №5 города Атбасар отдела образования по Атбасарскому району управления образования Акмолинской области»
"БҮРКІТ" КЛУБЫНЫҢ "ЖАС САРБАЗ" ТӘРБИЕЛЕНУШІЛЕРІН ПАТРИОТТЫҚ ТӘРБИЕЛЕУДЕГІ ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ МЕН СПОРТТЫҢ МАҢЫЗЫ
10.07.2020
Күш жаттығулары: бұл не? Көбінесе күштік немесе анаэробтық, бұлшықет күшін арттыруға бағытталған өз салмағы мен ауырлығы бар жаттығулар деп аталады. Бұл ретте энергияны тұтыну анаэробтық жолмен – бұлшықет гликогенінің есебінен, оттегінің қатысуынсыз жүреді. Тұрақты күштік жаттығулар бұлшықет талшықтарының өлшемі мен күшін арттырады. Олар сондай-ақ сіңірлерді, байламдарды және сүйектерді нығайтады. Бұл өзгерістердің барлығы сіздің физикалық жағдайыңызға, сыртқы көрінісіне және метаболизміне оң әсер етеді, сонымен қатар буындар мен бұлшықет аурулары қаупін азайтады.
Просмотров: 330