Трудности адаптации.

Начало обучения в школе – один из самых серьезных моментов в жизни ребенка. Главное при начале обучения в школе – перемены, так сказать, социально-психологические; новые контакты, новые отношения, новые обязанности, новая социальная роль – ученика, и конечно большие нагрузки. В этот период ребенку трудно все:  не отвлекаться, сидеть в определенной позе долгих 35-40 минут, сдерживать эмоции, даже сам режим учебных занятий. Приспособление к школе происходит не сразу.  Социально-психологическая адаптация (приспособление к школе) может происходить по-разному. Большинство детей адаптируются в течение первых двух месяцев обучения (приобретают новых друзей, они спокойны, без напряжения выполняют требование учителя и т.д.). Другим детям может понадобиться пол года на полную адаптацию. Но есть случаи, когда ребенку нужен целый год, чтобы приспособиться к новой ситуации.

Разумеется, все эти психологические нагрузки, и перестройки образа жизни первоклассника реализуются и на «физическом уровне». Процесс физиологической адаптации ребенка к школе можно разделить на несколько периодов.

Первый – когда на весь комплекс новых воздействий, связанных с началом обучения, организм отвечает значительным напряжением практически всех систем, ребенок в этот период работает на пределе своих возможностей. Эта «физиологическая буря» длится – 2-3 недели; и только затем наступает вторая фаза – неустойчивого приспособления, когда организм ищет оптимальные варианты реакций на нагрузки. И третий этап устойчивого приспособления, когда организм находит подходящие варианты, требующие меньшего напряжения.

В период адаптации к школе почти у всех детей наблюдаются двигательное возбуждение или заторможенность, плохой сон, жалобы на головную боль, снижение аппетита, 60% детей худеют; к концу первой четверти ухудшается работоспособность, усиливаются головные боли, учащаются жалобы на усталость и т.д.

Трудности перестройки испытывают все дети, а еще надо делать поправку на слабое здоровье, недавнюю болезнь и еще многое-многое, что может замедлять приспособление к школьной жизни.

Однако есть факторы, существенно облегчающие адаптацию в школе всех детей.  Наиболее важные из них – рациональная организация учебных занятий и режим дня. Урок – первые 3-5 минут – врабатывание, но его можно сократить, если сразу, же вызвать интерес; затем период самой высокой работоспособности. Он продолжается 10-15 минут, но его можно удлинить, если чередовать виды деятельности – и тем поддерживать интерес. Однако не более 20-25 минут. Далее – пора дать детям передохнуть, отвлечься.  

Специальными исследованиями установлено: продолжительность непрерывного чтения не должна в 6 лет превышать 8 минут, а в 7-8 лет – 10 минут. Оптимальная продолжительность непрерывного письма – 3 минуты. Первокласснику необходимо спать 11,5 часа в сутки, включая 1,5 часа дневного сна. Так же организму помогает справиться со школьной нагрузкой, сохранить высокую работоспособность - сила движения.

Доказано: для компенсации естественной биологической потребности в движении суточный объем активных движений должен быть не менее 2 часов. Если вместо вечернего сидения у телевизора прогуляться перед сном, то ребенок уснет быстрее, и спокойнее будет спать, и встанет утром бодрый, и меньше устанет за учебный день.

Если соблюдать основные моменты режима (утренняя зарядка, после школы отдых, прогулка, активные игры в движении, прогулка перед сном и длительный ночной сон), то укрепляется основа основ нашей деятельности – нервная система, повышается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В результате нервная система приобретает способность быстро приспосабливаться к новой обстановке, к новым видам деятельности, не поддаваться утомлению.